Женский клуб йоги
Более четырех лет назад я создала свой женский клуб йоги, где по сей день, прекрасные участницы клуба создают свои сильные и гибкие тела и умы.
обо мне
моя миссия
Привет. Меня зовут Лиза, и я занимаюсь йогой с 2018 года.
В 2021 году я искала занятия йогой онлайн по утрам, но не нашла подходящих для себя по уровню. Тогда я решила создать свой маленький клуб любителей утренней йоги.
С этого момента начался мой путь.
Моя миссия заключается в том, чтобы через йогу делать женщин счастливее. Я верю, что физические практики - это честный диалог с собственным телом. Они помогают нам услышать его потребности и желания, а также легче воплощать наши собственные цели. Моя миссия заключается в том, чтобы помочь вам установить гармоничную связь со своим телом и, конечно же, с собой.
В 2021 году я искала занятия йогой онлайн по утрам, но не нашла подходящих для себя по уровню. Тогда я решила создать свой маленький клуб любителей утренней йоги.
С этого момента начался мой путь.
Моя миссия заключается в том, чтобы через йогу делать женщин счастливее. Я верю, что физические практики - это честный диалог с собственным телом. Они помогают нам услышать его потребности и желания, а также легче воплощать наши собственные цели. Моя миссия заключается в том, чтобы помочь вам установить гармоничную связь со своим телом и, конечно же, с собой.
ОБРАЗОВАНИЕ И ДОСТИЖЕНИЯ:
- В 2022 году окончила 9-месячный Тичерс курс в Московской школе йоги, преподаватели И. Тенеров, Н. Климова и др.
- В 2023 году окончила 9-месячный Тичерс курс «Культура движения», Институт современной теории и практики йоги. Преподаватели И. Пантюшев, К. Шатская, А. Ренева, О. Ужегова и др.
- 2024 год - студент Академии йоги по направлению «Йогатерапия женского здоровья»
ЧТО ВАС ждет
в клубе:
в клубе:
обучение
Разбудите свою внутреннюю энергию и почувствуйте гармонию с собой. Начните свой путь к уже сегодня!
- 5 практик в неделю, взаимосвязанных и дополняющих друг друга
- разнообразные практики:
от мягкой до силовой йоги с огоньком - видеоархив более 300 занятий
продолжительностью от 20 до 90 минут. - семинары и встречи со экспертами
- прямой эфир в 6:20мск в группе ВК
*чтобы присоединиться, напишите мне - записи прямого эфира сохраняется в клубе навсегда
- длительность прямого эфира 45 минут
- поддержка в чате телеграмм от меня и единомышленниц.
ПОЛУЧИ ДОСТУП К ПРОБНОМУ УРОКУ УЖЕ СЕГОДНЯ
преимущества практики
чем полезна
- Укрепление телаЙога помогает укрепить и растянуть мышцы, повышает гибкость и улучшает координацию движений.
- Снятие стрессаЙога включает в себя дыхательные упражнения и медитацию, которые помогают расслабиться и снять психическое напряжение.
- Улучшение снаРастяжка и релаксация во время практики йоги способствуют расслаблению и улучшению качества сна.
- Повышение концентрацииМедитативные упражнения в йоге помогают улучшить концентрацию и способность сосредоточиться на задачах.
- Улучшение гармонии и балансаЙога помогает найти баланс между телом, умом и духом. Это помогает улучшить отношения с самим собой и окружающими людьми.
Наша библиотека предлагает различные стили йоги и уровни сложности, чтобы удовлетворить потребности как начинающих, так и опытных практикующих.
Йога - это прекрасный способ укрепить физическое и умственное здоровье, найти гармонию и равновесие в своей жизни.
Йога - это прекрасный способ укрепить физическое и умственное здоровье, найти гармонию и равновесие в своей жизни.
ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ
видеоуроки
видеоуроки
отзывы
отзывы
Каждый день мы получаем новые отзывы о позитивном влиянии йоги на их жизнь. Оставьте и вы свой отзыв.
Юлия
С Лизой начала заниматься с ноября 2021 года, когда начались проблемы с поясницей. Сначала занималась нерегулярно, постепенно поняла, что чувствую себя лучше после занятий и стала заниматься каждый день. До занятий с Лизой была "деревяшкой". Сейчас появилась гибкость, подвижность ТБС и вообще больше не могу без занятий. Конечно еще есть к чему стремится, может когда-нибудь осилю шпагат. Недавно сделала мостик, который не могла сделать больше 10 лет. Боли в пояснице пока еще бывают, но это проблема в прогибе. Научилась расслабляться, стала спокойнее и немного по другому воспринимать мир. Лиза, благодарю за практику и наставничество!
Дарья
Пять дней назад оплатила доступ в клуб и нахожусь в полном восторге. Я оооочень долго мечтала заниматься йогой, но находила много отговорок вроде того что идти на групповые занятия не эффективно, а индивидуальные дорого, а по видео-урокам могу выполнять асаны не верно.
Но три недели назад я случайно наткнулась на видео в ВК 😍 и получила какую-то супер дозу мотивации. Позанималась на одном из бесплатных понедельничных занятий, и потом ещё две недели ждала каждый понедельник и новых тренировок.
И вот решилась оплатить клуб.
Удивляюсь тому как много может моё тело. Конечно, также много всего и не получается, но чувствую, что встала на верный путь.
Я прошу прощения за спам, но всем этим огромным текстом хотела выразить своё большое БЛАГОДАРЮ Лизе 🙏❤️
Но три недели назад я случайно наткнулась на видео в ВК 😍 и получила какую-то супер дозу мотивации. Позанималась на одном из бесплатных понедельничных занятий, и потом ещё две недели ждала каждый понедельник и новых тренировок.
И вот решилась оплатить клуб.
Удивляюсь тому как много может моё тело. Конечно, также много всего и не получается, но чувствую, что встала на верный путь.
Я прошу прощения за спам, но всем этим огромным текстом хотела выразить своё большое БЛАГОДАРЮ Лизе 🙏❤️
Ирина
Лиза, я сегодня утром выполняла силовую практику. На занятии в бакасане удалось оторвать от пола обе ноги на доли секунды! После занятия попыталась ещё раз и о чудо, получилось оторвать ноги секунд на 5! Я просто счастлива!!! Всегда боялась и думала, что это мне не осилить никогда, а оказалось, что просто у страха глаза велики... Лиза, а это ведь в первую очередь и ваша заслуга, научить и правильно рассказать и показать! Вы умница и у вас получится все задуманное и новый курс в том числе! Удачи вам в ваших начинаниях!
Виктория
Лиза, хочу поблагодарить вас за то, что вы есть ❤️и ещё раз сказать спасибо Вселенной, что я попала к вам в группу! Если бы не вы, с вашей мягкостью и женственностью, и если бы не ваши пояснения и уговоры, то вряд ли я бы утром вставала на йогу!😁 Сколько пересмотрела тренеров- Лиза у нас самая красивая, с самым приятным голосом!
Радует, что могу выбрать любую тренировку, под настроение, у меня могут быть мягкая среда и силовая пятница, а почему бы и нет😜Лизе много здоровья, сил, энергия, процветания, и постоянно радовать нас по утрам🌹
Радует, что могу выбрать любую тренировку, под настроение, у меня могут быть мягкая среда и силовая пятница, а почему бы и нет😜Лизе много здоровья, сил, энергия, процветания, и постоянно радовать нас по утрам🌹
Ирина
С Лизой начала практиковать я примерно с декабря. До этого тоже занималась йогой, но очень в лайтовом варианте, как оказалось. С Лизой я начала ощущать свою силу!!! Мышцы!!! Дышать!!! Практика с Лизой для меня это ни с чем несравнимое удовольствие! 50 минут я не думаю ни о чем, а полностью погружаюсь в тело! Приятно то, что улучшилась осанка, теперь и вне занятий я стараюсь сидеть на седалищных буграх и выравнивать спину! Грудной отдел стал подвижный, плечи теперь у меня на месте, а не заворачиваются вперёд! Раньше не правильно делала чатурангу, и переход в собачку мордой вверх, не хватало сил, не могла перекатывать пальчики из собаки вверх в собаку вниз, тяжело давались воины. Нужно ли говорить что сейчас у меня это все получается легко и просто! Улучшилась растяжка. Балансы!
И сейчас даже стала получаться бакасана, хотя по началу было очень больно. Вспомнила стойки на руках у стены , ведь я с детства не вставала так! Ну и конечно медитации и дыхание это отдельное волшебство!Ещё после занятий я всегда спокойнее и умиротворение, чем без них. Благодарю, Лиза, за наставления в конце занятий. Я все слова впитываю и совершенствуюсь каждый день, благодаря тебя! ❤️
И сейчас даже стала получаться бакасана, хотя по началу было очень больно. Вспомнила стойки на руках у стены , ведь я с детства не вставала так! Ну и конечно медитации и дыхание это отдельное волшебство!Ещё после занятий я всегда спокойнее и умиротворение, чем без них. Благодарю, Лиза, за наставления в конце занятий. Я все слова впитываю и совершенствуюсь каждый день, благодаря тебя! ❤️
Анжела
Добрый день! Я тоже хочу написать отзыв. С Лизой начала заниматься с ноября 2021 года, когда начались проблемы с поясницей. Сначала занималась нерегулярно, постепенно поняла, что чувствую себя лучше после занятий и стала заниматься каждый день. До занятий с Лизой была "деревяшкой".???? Сейчас появилась гибкость, подвижность ТБС и вообще больше не могу без занятий. Конечно еще есть к чему стремится, может когда-нибудь осилю шпагат. ????Недавно сделала мостик, который не могла сделать больше 10 лет. Боли в пояснице пока еще бывают, но это проблема в прогибе. Научилась расслабляться, стала спокойнее и немного по другому воспринимать мир. Лиза, благодарю за практику и наставничество! ????
АБОНЕМЕНТ В КЛУБ
подписка
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
FAQ
Наш клуб ориентирован в основном на тех, кто уже имеет опыт в йоге от 6 месяцев и хочет углубить свою практику. Однако многое зависит от ваших целей и готовности экспериментировать. У нас есть разделы с мягкими практиками и дыхательными техниками, которые могут подойти новичкам. Если вы чувствуете, что готовы попробовать что-то новое и искать свой темп, Клуб йоги может стать хорошим началом. Но если вы только начинаете и ищете базовое руководство, стоит оценить свои ожидания и попробовать, чтобы понять, комфортно ли вам
Да, конечно! Йога - это практика, которая помогает улучшить гибкость, поэтому начать можно с любой уровня подготовки. Главное — быть терпеливым, слушать свое тело и не сравнивать себя с другими.
Для начала вам понадобится удобная и комфортная одежда, а также коврик для йоги. Рекомендуется приобрести блоки, ремни и болстер, но их можно заменить *подручными предметами.
На занятиях я часто даю упражнения, где нужно скользить по полу. Для этого можно использовать шерстяные носки или плед.
*Блоки и ремни можно заменить книгами, стульями или полотенцами.
Болстер можно заменить подушками или одеялами.
На занятиях я часто даю упражнения, где нужно скользить по полу. Для этого можно использовать шерстяные носки или плед.
*Блоки и ремни можно заменить книгами, стульями или полотенцами.
Болстер можно заменить подушками или одеялами.
В клубе проводятся ежедневные практики. За неделю мы охватываем все группы мышц, укрепляя и растягивая их. Занятия длятся по 45 минут, что позволяет эффективно проработать тело без перегрузки.
Даже если нет возможности заниматься каждый день, 2-3 раза в неделю также будут приносить пользу и помогут улучшить физическое состояние.
Даже если нет возможности заниматься каждый день, 2-3 раза в неделю также будут приносить пользу и помогут улучшить физическое состояние.
Йога улучшает пищеварение, что может помочь в поддержании здорового веса.
Упражнения йоги стимулируют кровообращение, что помогает транспортировать питательные вещества и кислород по всему телу.
Практика йоги учит осознанности, что может помочь вам лучше контролировать свое питание и избегать переедания.
Упражнения йоги стимулируют кровообращение, что помогает транспортировать питательные вещества и кислород по всему телу.
Практика йоги учит осознанности, что может помочь вам лучше контролировать свое питание и избегать переедания.
Если вы НЕ занимались йогой до беременности и сейчас хотите приступить, начните с занятий йогой для беременных.
Если до беременности вы регулярно практиковали йогу, знакомы с собственными возможностями и ограничениями, вы можете продолжать свои занятия после консультации с врачом, соблюдая медицинские рекомендации и противопоказания для практики во время беременности.
Если до беременности вы регулярно практиковали йогу, знакомы с собственными возможностями и ограничениями, вы можете продолжать свои занятия после консультации с врачом, соблюдая медицинские рекомендации и противопоказания для практики во время беременности.