МИРНЫЙ УМ

28 ДНЕЙ ОСОЗНАННОСТИ. ГОТОВЫЙ КУРС МЕДИТАЦИЙ

Это не просто случайные практики — это пошаговый путь, который я создала на основе своего опыта и сотен проведенных занятий.

Получить доступ

Главная
/
мирный ум

ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ЗА 28 ДНЕЙ?

Научитесь медитировать осознанно — не просто "сидеть с закрытыми глазами", а реально работать с вниманием.
Улучшите сон и концентрацию — многие отмечают, что стали меньше отвлекаться и быстрее засыпать.
Снизите уровень стресса — практики помогут быстро переключаться из состояния тревоги в спокойствие.
Найдете "свои" техники — поймете, какие медитации подходят именно вам.

ЧТО ВНУТРИ?

28 дней системной практики (4 недели)
25 медитаций (разной направленности: внимание, концентрация, расслабление, работа с мыслями, работа с ощущениями)
Видеоинструкции — объясняю ключевые моменты: как дышать, куда направлять внимание, как не отвлекаться
Готовый план — 6 дней занимаетесь по записям, на 7-й день выбираете любую понравившуюся практику (закрепляете результат)
Видеоархив одноименного челленджа — вы получаете все материалы, как будто участвуете в живом марафоне
Доступ на 3 месяца.

Получить доступ

Кому подойдет курс?

Для новичков

Если никогда не медитировали, но хотите начать (все объясняется с нуля)
Для практикующих

Если уже пробовали, но не получили результата (здесь есть система)
Для уставших и тревожных

Учимся отключать навязчивые мысли и стресс
Для занятых

Практики по 10-20 минут, легко встроить в график