индивидуальная йога онлайн
Индивидуальная программа, живая корректировка на занятии и поддержка между сессиями. Для женщин, которые хотят не просто «повторять за видео», а понимать своё тело и быстро приходить к результату.
Записаться на консультацию Чаще всего ко мне приходят, чтобы…
- Освоить конкретную асану (бакасана, шпагаты, прогибы)
- Улучшить осанку и убрать боли в спине
- Компенсировать нагрузку в другом спорте (бег, тренажёрка, танцы)
- Привести тело в тонус после перерыва или родов
- Работать мягко, но глубоко – с мышцами тазового дна, без силового давления
- Получить заботливую практику – практику, где вас не подгоняют и помогают расслабиться
Вашего запроса нет в списке? Напишите – мы обсудим.
Мои компетенции
Коротко обо мне:
Не даю «общих программ». Строю занятие под вашу морфологию, цели, самочувствие. Не добавляю лишнего. Мне важна ваша безопасность и ваш прогресс.
- 8+ лет в практике, 5+ года преподаю онлайн
- Сертифицированный преподаватель хатха‑ и виньяса‑флоу йоги, функциональные практики
- 200+ довольных учениц в клубе, 1000+ занятий за плечами
- Постоянно учусь: Московская школа йоги (2021-2022), Институт современной теории и практики йоги (2022-2023), Академия йоги. Йогатерапия женского здоровья (2024), Курсы повышения квалификации по анатомии и биомеханики для йогов, MMTTP: Осознанность и медитация. Сертификационный курс.
Не даю «общих программ». Строю занятие под вашу морфологию, цели, самочувствие. Не добавляю лишнего. Мне важна ваша безопасность и ваш прогресс.
Как мы будем заниматься
всё просто и прозрачно
- Бесплатная 15‑минутная встречаЗнакомство, ваши цели, мои ответы на вопросы. Смотрим, подходим ли друг другу.
- Пробное занятие (5000 руб.)Полноценная сессия 60 мин. Я смотрю ваше тело, даю обратную связь, даём стартовые рекомендации. После пробного – решаете, брать пакет или нет.
- Выбор пакетаБазовый (5 занятий, 1 раз в неделю) или Интенсивный (10 занятий, 2 раза в неделю).
- Регулярные занятия онлайн (Zoom)Индивидуальная программа под ваш ритм. Домашние задания между встречами (по желанию, 15 – 20 мин в день). Поддержка в Telegram или Max между занятиями.
тарифы и правила
Зачем она нужна
Прежде чем бронировать занятие, давайте просто познакомимся. Я послушаю ваш запрос, задам несколько вопросов и честно скажу: могу ли я вам помочь и какой формат работы подойдёт лучше. Это встреча без ваших инвестиций и без обязательств.
Как проходит
Вы оставляете заявку.
Мы созваниваемся в Zoom на 15 минут.
Я задаю вопросы, например:
Что привело к йоге / что беспокоит?
Какой у вас опыт (даже если он нулевой)?
Есть ли травмы, ограничения, особенности здоровья?
Какой ритм занятий вам был бы комфортен?
Я отвечаю на ваши вопросы – про методику, частоту, результат.
Вместе решаем: подходит ли вам персональный формат, какой пакет имеет смысл попробовать, или, возможно, вам больше подойдёт клуб / другой специалист.
Что вы получите
Прежде чем бронировать занятие, давайте просто познакомимся. Я послушаю ваш запрос, задам несколько вопросов и честно скажу: могу ли я вам помочь и какой формат работы подойдёт лучше. Это встреча без ваших инвестиций и без обязательств.
Как проходит
Вы оставляете заявку.
Мы созваниваемся в Zoom на 15 минут.
Я задаю вопросы, например:
Что привело к йоге / что беспокоит?
Какой у вас опыт (даже если он нулевой)?
Есть ли травмы, ограничения, особенности здоровья?
Какой ритм занятий вам был бы комфортен?
Я отвечаю на ваши вопросы – про методику, частоту, результат.
Вместе решаем: подходит ли вам персональный формат, какой пакет имеет смысл попробовать, или, возможно, вам больше подойдёт клуб / другой специалист.
Что вы получите
- Чёткое понимание, двигаемся мы в одну сторону или нет.
- Конкретный план первого шага (пробное занятие / сразу пакет / отказ без обид).
- Никакого «уговора». Если я понимаю, что не смогу дать результат – скажу прямо.
Познакомимся и наметим путь»
Стоимость: 4 500 ₽ (одно занятие)
Что входит:
✔ Купить любой пакет занятий
✔ Просто поблагодарить и уйти – без обязательств
«Пробное занятие – это точка старта. Оно нужно, чтобы мы поняли, комфортно ли нам вместе работать».
Стоимость: 4 500 ₽ (одно занятие)
Что входит:
- 60‑минутная сессия тет-а-тет
- Онлайн диагностика вашего текущего состояния (гибкость, сильные стороны, компенсации)
- Разбор 1–2 ключевых зон (например, осанка, раскрытие тазобедренных, балансы)
- Ответы на вопросы и первые рекомендации
- Вы получаете чёткое понимание: подходит ли вам такой формат и нужен ли пакет
✔ Купить любой пакет занятий
✔ Просто поблагодарить и уйти – без обязательств
«Пробное занятие – это точка старта. Оно нужно, чтобы мы поняли, комфортно ли нам вместе работать».
Стоимость: 20 000 ₽ (4 000 ₽ за одно занятие)
Периодичность: 1 раз в неделю
Срок действия: 5 недель
Что входит:
Периодичность: 1 раз в неделю
Срок действия: 5 недель
Что входит:
- 5 индивидуальных занятий по 60 минут
- Персональная программа под ваши цели и уровень
- Домашние задания между занятиями (по желанию, 15–20 минут)
- Поддержка в Telegram – отвечаю на вопросы по практике, корректирую технику по видео/фото
- Корректировка программы по мере вашего прогресса
- Хотите мягко и без перегрузок войти в регулярную практику
- Цель – конкретная задача средней сложности (улучшить осанку, убрать боли в спине, сделать простые балансы)
- Нужна обратная связь, но не каждый день
Стоимость: 35 000 ₽ (3 500 ₽ за одно занятие – выгода 5 000 ₽ по сравнению с базовым)
Периодичность: 2 раза в неделю (если вы хотите заниматься 1 раз в неделю, то это базовый пакет)
Срок действия: 5 недель
Что входит:
Периодичность: 2 раза в неделю (если вы хотите заниматься 1 раз в неделю, то это базовый пакет)
Срок действия: 5 недель
Что входит:
- 10 индивидуальных занятий по 60 минут
- Углублённая программа с чёткой логикой – каждое занятие опирается на предыдущее
- Ежедневная поддержка в Telegram (включая видеоразборы ваших асан по запросу)
- Домашние задания с проверкой (по желанию)
- Детальная работа над конкретной целью: шпагат, бакасана, глубокая работа с осанкой
- Приоритет при переносе занятий
- Хотите быстрого и устойчивого результата
- Готовы уделять практике 2–3 часа в неделю + задания
- Цель – прорыв в конкретной асане или значительное улучшение качества тела
Если вы отменяете или переносите занятие:
- Предупредите не позднее чем за 24 часа → перенесём бесплатно.
- При предупреждении позже или без предупреждения занятие сгорает (кроме болезни и форс-мажора, обсуждается индивидуально).
- Опоздание → мы всё равно занимаемся, но занятие не продлевается, заканчивается по расписанию.
- Предложу новые слоты в ближайшие дни.
- Занятие не сгорает, а переносится без штрафов для вас.
- Если отмена произошла по моей вине менее чем за 2 часа, вы получаете +1 дополнительное занятие бесплатно (в рамках вашего пакета или как бонусное при разовом занятии).
- Опоздание до 10 минут → догоняем по времени, занятие не урезается.
- Опоздание более 10 минут без предупреждения → вы получаете это занятие бесплатно (при разовом) или + одно занятие к пакету.
Не уверены, какой пакет вам подходит? Хотите уточнить детали или уже готовы записаться? Напишите мне в Telegram — я на связи и отвечу на всё, что не описано выше.
