Экспресс ТАБАТА 3.

Эта практика Табата идеально подходит для тех, у кого мало времени на полноценное занятие или кто только начинает знакомство с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT).
Табата – это метод тренировки, который включает короткие, но очень интенсивные интервалы упражнений, чередующиеся с короткими периодами отдыха. В данной практике используются простые упражнения, которые помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и сжечь калории. Практика доступна и проста в выполнении, что делает её отличным выбором для новичков, желающих быстро улучшить свою физическую форму и получить заряд бодрости.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут

Продолжительность: до 30 мин.

Фокус: Экспресс табата

Фокус: Интервальная йога

Фокус: Экспресс практика