Copy: Интервальная йога. Табата.

Эта 44-минутная практика интервальной йоги не оставит ваши мышцы бедер и ягодиц безразличными. Комбинируя интенсивные интервалы с периодами активного восстановления, эта практика помогает улучшить кардио выносливость, силу и гибкость в области бедер и ягодиц. Практика предлагает эффективный способ тонизирования и укрепления нижней части тела.

Для практики: коврик для йоги.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут

Продолжительность: до 45 мин.

Фокус: Интервальная йога