Copy: Мягкая восстановительная практика.

Эта 46-минутная практика сосредоточена на синхронизации дыхания и движений для достижения состояния глубокого расслабления. Включает медленные и плавные асаны, сопровождающиеся осознанным дыханием, что помогает снять стресс, улучшить концентрацию и почувствовать внутренний покой. Эта практика идеально подходит для тех, кто хочет быстро восстановить баланс и гармонию после напряженного дня.

Для практики: коврик для йоги.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео из раздела "Дыхание и медитации", там вы найдете 2 варианта Шавасаны: на 5 и 11 минут.

Продолжительность: до 60 мин.

Фокус: Мягкая практика