Copy: Мягкая восстановительная практика. Здоровая спина. ПИР.

Эта 43-минутная мягкая практика йоги идеально подходит для завершения недели и подготовки к выходным. Практика построена по методу ПИР (постизометрическая релаксация). Акцентное напряжение и расслабление мышц с глубоким дыханием еще лучше поможет переключить внимание внутрь и снять накопившееся напряжение и подарить заботу спине.

Для практики: коврик для йоги, кубики, ремень.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут

Продолжительность: до 45 мин.

Фокус: Мягкая практика

Фокус: Здоровая спина