Утро: Пробуждение оси

Мягко включите позвоночник во всех его направлениях: нежное сгибание и разгибание, плавные боковые наклоны, освобождающие скрутки. Добавьте заботу о плечевых и тазобедренных суставах — это ключ к гармоничному началу дня. Дышите глубоко, двигайтесь в ритме своих ощущений.

По желанию, дополните утро: любимыми асанами, Сурья Намаскар, пранаямой или медитацией.

Доброй практики!

Для практики: коврик для йоги.