Утро: Настройка инструмента

Настройте главный инструмент — тело! Работа с позвоночником (4 вектора) + смазка для суставов. Доверяйте своим ощущениям — они камертон.

По желанию, дополните утро: любимыми асанами, Сурья Намаскар, пранаямой или медитацией.

Доброй практики!

Для практики: коврик для йоги.