Copy: Дыхание + Движения.

Эта 47-минутная мягкая практика сосредоточена на гармоничном сочетании дыхания и движений, а так же задержек дыхания, что помогает успокоить ум и расслабить тело. Последовательность включает плавные асаны, которые синхронизируются с медленным, глубоким дыханием. Эта практика идеальна для тех, кто хочет снять стресс и улучшить связь между телом и дыханием.
В конце вас ждет короткая практика медитации.

Для практики: коврик для йоги.

Продолжительность: до 45 мин.

Фокус: Дыхательная практика

Фокус: Мягкая практика

Фокус: Медитации