Утро: ПИР для силы и свободы ног.

Эта практика подарит вашим ногам лёгкость, а телу — устойчивость! Через метод ПИР (постизометрическая релаксация) вы глубоко и бережно проработаете мышцы ног и тазобедренные суставы: мягко снимете напряжение, улучшите гибкость и вернете ногам силу без переутомления.
Дышите глубоко, двигайтесь в ритме своих ощущений, позволяя телу раскрываться без усилий.

По желанию, дополните утро: любимыми асанами, Сурья Намаскар, пранаямой или медитацией.

Доброй практики!

Для практики: коврик для йоги.