Дыхание и движения 27.

Эта практика сосредоточена на синхронизации дыхания и движений для достижения состояния глубокого расслабления. Включает медленные и плавные асаны, сопровождающиеся осознанным дыханием, что помогает снять стресс, улучшить концентрацию и почувствовать внутренний покой. Эта практика идеально подходит для тех, кто хочет быстро восстановить баланс и гармонию после напряженного дня.

Продолжительность: до 30 мин.

Фокус: Дыхание и движения

Фокус: Экспресс практика