Copy: Мягкая восстановительная практика. Шея, плечевой пояс и грудной отдел.

Эта 46-минутная практика йоги направлена на развитие гибкости и подвижности плечевого пояса. Практика включает асаны и растяжки, которые помогают снять напряжение в шее, плечах, улучшить гибкость и раскрыть грудной отдел. Эта практика идеально подходит для тех, кто хочет улучшить подвижность плеч, грудного и шейного отдела, а также снять напряжение, накопленное в верхней части тела из-за сидячей работы или стресса.

Для практики: коврик для йоги, кубики.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут

Продолжительность: до 45 мин.

Фокус: Мягкая практика

Фокус: Развитие гибкости

Фокус: Шейно-грудной отдел