Практика 5: Системный разгон для тонуса и энергии.

Эта практика — не просто нагрузка, а сбалансированный инструмент для трансформации. Сочетая высокоинтенсивные сегменты с периодами динамичного восстановления, она создаёт идеальные условия для качественного укрепления мышц, развития гибкости и стойкого повышения энергетики. Отлично подходит для завершения цикла интенсивных тренировок, обеспечивая максимальный эффект без перегрузки. Готовься чувствовать себя сильной, гибкой и полной энергии!

Для практики: коврик для йоги.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут