Copy: Мягкая восстановительная практика с акцентом на скручивания.

Эта 46-минутная практика сосредоточена на скручиваниях, которые способствуют улучшению гибкости позвоночника, укреплению корпуса и улучшению пищеварения. Скручивания помогают снять напряжение в спине и боках, а также стимулируют внутренние органы. В этой практике вы будете выполнять асаны и последовательности, которые включают различные виды скручиваний от простого к сложному и укреплять мышцы корпуса.

Для практики: коврик для йоги.

Продолжительность: до 60 мин.

Фокус: Мягкая практика

Фокус: Развитие гибкости

Фокус: На всё тело