Copy: Мягкая восстановительная практика. Здоровая спина.

Эта 43-минутная мягкая практика йоги идеально подходит для завершения недели и подготовки к выходным. Практика построена по методу ПИР (постизометрическая релаксация). Акцентное напряжение и расслабление мышц с глубоким дыханием еще лучше поможет переключить внимание внутрь и снять накопившееся напряжение и подарить заботу спине.

Для практики: коврик для йоги, кубики, ремень.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео из раздела "Дыхание и медитации", там вы найдете 2 варианта Шавасаны: на 5 и 11 минут.

Продолжительность: до 60 мин.

Фокус: Мягкая практика

Фокус: Здоровая спина