Утро: Ключ от подвижности

Поверните ключ в замке вашей гибкости: полный спектр движений позвоночника + раскрытие плеч и бёдер. Ключевой секрет — внимание к ощущениям.

По желанию, дополните утро: любимыми асанами, Сурья Намаскар, пранаямой или медитацией.

Доброй практики!

Для практики: коврик для йоги.