Утро: ПИР для гармонии тела.

Мягко проработайте всё тело через метод ПИР (постизометрическая релаксация): снимите напряжение с плечевого пояса, раскройте боковые поверхности позвоночника, освободите ягодицы и бёдра. Идеально для утренней разминки и глубокого расслабления.
Дышите глубоко, двигайтесь в ритме своих ощущений.

По желанию, дополните утро: любимыми асанами, Сурья Намаскар, пранаямой или медитацией.

Доброй практики!

Для практики: коврик для йоги.