Практика 3: Интервальный вызов. Круговая тренировка.

Это наша главная метаболическая «печка»! 45-минутная интервальная йога, выстроенная в три интенсивных круга. Динамичные повторы асан в формате кругового тренинга — это мощный вызов твоей силе и выносливости. Мы сфокусируемся на глубокой проработке кора, плечевого пояса и бёдер — ключевых зон для сильного и подтянутого силуэта. Идеальная практика, чтобы разогнать обмен веществ, сжечь максимум калорий и качественно укрепить всё тело. Приготовься к серьёзной работе и блестящему результату!

Для практики: коврик для йоги.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут