Практика 1: Интервальная. Запуск системы.

Это наша стартовая точка и мощный импульс для всего тела! 59-минутная интервальная практика — это не просто разминка, а комплексная перезагрузка. Мы совместим динамичную силовую работу для запуска метаболизма с глубокой проработкой зон застоя (шейно-грудной отдел) и мягкой мобильностью. Результат: вы ощутимо тонизируете мышцы, запускаете лимфодренаж, снимаете скованность и заряжаетесь энергией. Идеальное начало пути к легкости.

Для практики: коврик для йоги, 2 кубика.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут