Copy: День 3 |

44-минутная практика виньяса-флоу, сосредоточенная на скручивающих асанах. Плавная последовательность сочетает скручивания с силовыми позами и элементами баланса, укрепляя мышцы кора и улучшая осанку. Практика способствует кровообращению и гибкости в области плеч, бёдер и позвоночника, помогая восстановить гармонию тела и ума.

Для практики: коврик для йоги.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут