Утро: Живая ось

Оживите центральную ось: активация позвоночника в 4-х направлениях + лёгкая работа с плечами и бёдрами. Важно не «как», а «что вы чувствуете».

По желанию, дополните утро: любимыми асанами, Сурья Намаскар, пранаямой или медитацией.

Доброй практики!

Для практики: коврик для йоги.