Дыхание и движения 26.

Эта практика сосредоточена на синхронизации дыхания и движений для достижения состояния глубокого расслабления. Включает медленные и плавные асаны, сопровождающиеся осознанным дыханием, что помогает снять стресс, улучшить концентрацию и почувствовать внутренний покой. Эта практика идеально подходит для тех, кто хочет быстро восстановить баланс и гармонию после напряженного дня.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут

Продолжительность: до 30 мин.

Фокус: Дыхание и движения

Фокус: Экспресс практика