Copy: Практика на все тело. Сурья намаскар.

Эта 45-минутная практика Сурья Намаскар включает несколько вариаций этой динамичной йогической последовательности. Практика представляет собой поток асан, совершаемых в гармонии с дыханием. Сурья Намаскар, или "поклоны солнцу", служат универсальной основой для утренней практики йоги, пробуждая тело, разум и душу.

Для практики: коврик для йоги.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут

Продолжительность: до 45 мин.

Фокус: На всё тело