Практика 7: Финальный аккорд. Дыхание и лёгкость.


Самое важное восстановление! Эта практика — ключ к закреплению всех результатов недели. Через осознанное дыхание и медленные движения мы глубоко расслабляем тело, очищаем ум от лишних мыслей и запускаем процесс естественного восстановления. Вы не просто отдохнёте, а наполнитесь энергией, улучшите концентрацию и создадите прочную связь между телом и разумом. Выйдите из программы обновлёнными, лёгкими и собранными..

Для практики: коврик для йоги.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут