Практика 4: Экспресс-стабильность.

Фундамент силы и лёгкости! Эта 24-минутная экспресс-практика сфокусирована на развитии баланса и устойчивости. Мы проработаем ключевые асаны стоя, чтобы укрепить мышцы-стабилизаторы, улучшить координацию и создать ощущение уверенности в каждом движении. Это не только физическая тренировка, но и ментальный вызов, который учит концентрации и спокойствию. Идеальный способ быстро привести себя в тонус, улучшить осанку и зарядиться энергией даже в самый загруженный день. Регулярность — твой путь к прогрессу!

Для практики: коврик для йоги.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут