Практика 2: Дыхание + Движение. Перезагрузка.

Это наш секрет устойчивого прогресса! 18-минутная практика, где движение рождается из осознанного дыхания. Медленные, плавные связки и глубокая работа с вниманием — это ключ к снятию стресса и нервного напряжения. Здесь мы не гонимся за нагрузкой, а качественно восстанавливаемся: перезагружаем нервную систему, улучшаем мобильность и возвращаем телу состояние баланса и гармонии. Обязательный элемент системы «Антиоливье» для того, чтобы оставаться эффективной и не перегореть.

Для практики: коврик для йоги.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут