Copy: Мягкая восстановительная практика. Плечевой пояс и грудной отдел.

Эта 47-минутная практика йоги направлена на развитие гибкости и подвижности плечевого пояса. Практика включает асаны и растяжки, которые помогают снять напряжение в плечах, улучшить гибкость и раскрыть грудной отдел. Использование ремешка способствует более глубокому погружению в позы. Эта практика идеально подходит для тех, кто хочет улучшить подвижность плеч, грудного и шейного отдела, а также снять напряжение, накопленное в верхней части тела из-за сидячей работы или стресса.

Для практики: коврик для йоги, ремешок, кубик.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео из раздела "Дыхание и медитации", там вы найдете 2 варианта Шавасаны: на 5 и 11 минут.

Продолжительность: до 60 мин.

Фокус: Мягкая практика

Фокус: Развитие гибкости

Фокус: Шейно-грудной отдел