Copy: Мягкая практика. Развитие гибкости и поперечный шпагат.

Эта 47-минутная практика йоги направлена на развитие гибкости и подготовке к выполнению Самаконасаны (поперечного шпагата).
Вся практика будет выполнена с применением стула. Посмотрим под другим углом на привычные асаны и упражнения. Эта практика помогает улучшить гибкость, снять напряжение и развить внутреннюю устойчивость, делая тело более гибким и устойчивым.

Для практики: коврик для йоги, кубики, плед и стул со спинкой.
Установите и закрепите стул к стене, чтобы он не скользил и был надежен для практики.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео из раздела "Дыхание и медитации", там вы найдете 2 варианта Шавасаны: на 5 и 11 минут.

Продолжительность: до 60 мин.

Фокус: Мягкая практика

Фокус: Поперечная плоскость

Фокус: Развитие гибкости