Утро: Мост в день

Постройте мост между сном и бодростью: плавная мобилизация позвоночника (4 направления) + баланс суставов. Идите по нему в своём темпе.

По желанию, дополните утро: любимыми асанами, Сурья Намаскар, пранаямой или медитацией.

Доброй практики!

Для практики: коврик для йоги.