Copy: Интервальная йога.

Эта 43-минутная практика динамичной интервальной йоги сочетает упражнения и асаны для укрепления мышц пресса, спины и бедер. В тренировке чередуются динамичные связки асан на разные группы мышцы с короткими периодами отдыха для восстановления. Асаны помогут не только развить силу, но и улучшить баланс и стабильность. Практика подходит для тех, кто хочет активно проработать мышцы кора и улучшить общую физическую форму.

Для практики: коврик для йоги.

*при необходимости, после каждой практики, вы можете выполнить Шавасану самостоятельно или использовать видео:
Шавасана 5 минут
Шавасана 11 минут

Продолжительность: до 45 мин.

Фокус: Интервальная йога